Cirkelträning utomhus
På våra cirkelträningspass arbetar vi igenom hela kroppen och aktiverar våra stora muskelgrupper. Passen är stationsbaserade, är uppbyggda på olika sätt, med olika övningar och uppdateras månadsvis. Passet innehåller alltid en uppvärmning, huvuddel och nedvarvning.
I uppvärmningen arbetar vi med dynamisk rörlighet, balans och pulshöjande aktivitet. Huvuddelen innehåller en blandning av styrka, kondition, uthållighet, explosivitet och stabilitet. I nedvarvningen fokuserar vi på stretch och avslappning.
Alla våra cirkelpass sker på olika platser utomhus i Nacka och på Värmdö. Genom att delta i gruppträning utomhus, blir du inte bara starkare och uthålligare, du får även ta del av den vackra natur som vi lever i.
Du är välkommen precis som du är och du tränar utefter dina förutsättningar. Om du av någon anledning, t.e.x. vid skada eller graviditet, inte kan utföra vissa övningar kan din instruktör hjälpa dig med alternativ.
Cirkelträning inomhus
På våra cirkelträningspass arbetar vi igenom hela kroppen och aktiverar våra stora muskelgrupper. Passen är stationsbaserade, är uppbyggda på olika sätt, med olika övningar och uppdateras månadsvis. Passet innehåller alltid en uppvärmning, huvuddel och nedvarvning.
I uppvärmningen arbetar vi med dynamisk rörlighet, balans och pulshöjande aktivitet. Huvuddelen innehåller en blandning av styrka, kondition, uthållighet, explosivitet och stabilitet. I nedvarvningen fokuserar vi på stretch och avslappning.
Alla våra cirkelpass inomhus sker på Värmdö hälsocentrum i Gustavsberg. Genom att delta i gruppträning inomhus blir du både starkare och uthålligare.
Du är välkommen precis som du är och du tränar utefter dina förutsättningar. Om du av någon anledning, t.e.x. vid skada eller graviditet, inte kan utföra vissa övningar kan din instruktör hjälpa dig med alternativ.
För att boka någon av våra personliga tränare behöver du maila oss.
Fyll i nedan uppgifter så återkommer vi till dig inom kort.
