Med teknikcoaching, gemenskap och naturupplevelser får du motivation, inspiration och chans att hitta nya vänner längs vägen.
Stavgång + styrka
Våra stavgångspromenader riktar sig till dig som vill börja med stavgång eller till dig som är erfaren. Vi går en härlig stavgångspromenad mellan ca 2-4 km med styrketräningsstopp där vi njuter av naturen och gemenskapen.
Att inkludera stavar i sin promenad gör aktiviteten mer effektiv och avlastar leder samt förbättrar balans, koordination och hållning. Stavgång ger en komplett träning då flera muskler aktiveras, såsom ben, rygg, nacke, axlar, armar och mage. Dessutom är det bra för hjärnan, hjärtat, immunförsvaret samt minskar stress.
Det är viktigt att du ser till dina egna begränsningar och förutsättningar. Om du har en sjukdomshistoria eller pågående sjukdom/skada måste du rådfråga din läkare samt få ett godkännande för att delta i fysisk aktivitet.
Utrustning:
Till denna aktivitet behöver du ta med egna stavar, det kan vara gåstavar eller skidstavar, båda fungerar bra.
För att boka någon av våra personliga tränare behöver du maila oss.
Fyll i nedan uppgifter så återkommer vi till dig inom kort.
